Consigli utili per l’estate
L’estate è sicuramente la stagione più attesa dell’anno. È il momento nel quale concentriamo la maggior parte dei nostri viaggi e ci godiamo (chi può) un po’ di meritate vacanze, all’insegna di relax, divertimento, famiglia e amici.
L’arrivo delle belle giornate, dove il sole e il cielo azzurro fanno da cornice all’ambiente che ci circonda, sono in grado di influire sul nostro umore rendendoci più allegri, energici e vitali.
Ma è anche il momento dell’anno in cui il caldo a volte diventa insopportabile e ci mette a dura prova, incidendo negativamente sulle nostre giornate.
L’eccessivo caldo enfatizza alcuni spiacevoli stati, come la stanchezza e lo stress.
Quando siamo stanchi, lavoriamo molto e non riusciamo a recuperare neanche dormendo, anche la memoria e la concentrazione possono venire a meno.
In queste situazioni bisognerebbe ridurre le situazioni stressanti (nel limite del possibile), cercare di trovare qualche momento per svolgere attività rilassanti per almeno 20 minuti al giorno, cercare di favorire il sonno andando a dormire negli stessi orari.
Sarebbe opportuno anche non assumere o comunque limitare il consumo di sostanze eccitanti durante la giornata, come tè e caffè.
Come al solito, è fondamentale seguire una dieta sana ed equilibrata, con pasti nutrienti e regolari, e qualche spuntino leggero nel corso della giornata.
Mangiare, si sa, è una delle gioie della vita. Ma è importante limitare il più possibile le abbuffate a tavola e limitare l’uso di alcol.
E ovviamente bere tanta acqua, almeno un litro e mezzo, ogni giorno.
Infine lo svolgimento di una regolare attività fisica è sempre fortemente consigliato: aiuta a mantenere attivo il nostro corpo ma anche a scaricare lo stress e le tensioni accumulate nel corso della giornata.
Oltre a questi utili consigli, per recuperare le forze e non farti abbattere dalla stanchezza, noi di Erboristeria Il Girasole ti consigliamo un mix di integratori naturali.
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Il Magnesio è un integratore alimentare che sostiene il sistema nervoso e la funzione muscolare, riduce la fatica e la stanchezza. È molto importante perché solitamente gli alimenti ne possiedono poco, oltre al fatto che spesso lo disperdiamo attraverso la sudorazione, specialmente in estate.
Un altro integratore utile è Enerplus Ricarica di Biosline, un integratore alimentare che contiene eleuterococco e noni, due piante toniche e adattogene utili contro l’affaticamento o debolezza fisica e la stanchezza mentale.
Inoltre favoriscono la resistenza e il rendimento psicofisico. Completano poi la formulazione grano saraceno, vitamine del gruppo b ricostituenti e antifatica (insieme ad un brevetto di antiossidanti ricavati dal melograno), succo di Aronia e di Dattero.
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